problem z

[...] %-) Planowałam zrobić 6-8km, biegło się super, niestety musiałam skończyć bieg bo była potrzeba do toalety }:-( Jak mnie to denerwuje, poprzedniej zimy czesto miałam taki problem :-( Poza tym za pracę plastyczną "stroje regionalne", która mi tyle czasu zajęła Młody dostał dyplom i książkę :-D /SFD/2018/11/9/7a5f99aef4e44dadbf5ede3aa4ec4c60.jpg [...]

[...] się tym, że przekombinowałam i zaplatałam się w to czarne kółko nogami }:-( No cóż, czasem trzeba się zatrzymać, odpocząć i... podpatrzeć jak pokonują przeszkodę inni ;-) Kolega udzielił kilku wskazówek i za drugim razem poszło bez problemu :-D /SFD/2019/6/4/4708824de1c74496877c3da941994dd4.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-04 20:43:10

[...] brak linek i możliwość wbiegnięcia i pokonania górą: /SFD/2017/9/10/8ef6ff1b60794127871b68ab8450926f.jpg A tak wyglądały ręce po treningu - UWAGA drastyczne %-) Miałam problem, żeby wrócić autem do domu, a teraz siedzę w plastrach i bandażach }:-( /SFD/2017/9/10/46769cfede6d4c2d9ec9b1748b5afbff.jpg [...]

[...] zakres też chcę zwiększyc do 15/10/5/10/15 ;-) 2. wiosło hantlą 12/8/4-6/8/12 12kgx12 /14kgx8 /16kgx6 /14kgx8 /12kgx12 Tutaj mogę spokojnie dokładać następnym razem. Jedyny problem jest taki, że hantle są co 2kg ;-) 3. ściąganie drążka do klaty 15/12/8/12/15 20x15 /25x12 /30x8 /25x12 /20x15 4. przyciąganie do brzucha siedząc 15/12/8/12/15 20x15 [...]

[...] zawodnikami trzymam się schematu 1x długie wybieganie, 1x podbiegi, 1x interwały (20s/40s) i 1x bieg ze zmiennym tempem (np. taki jak dzisiaj). Tempo ustalam sobie sama (i zawsze mam wrażenie, że biegam za wolno %-) ). Zresztą z trzymaniem równego tempa mam problem, bo długo nie zwracałam no to uwagi ;-) Chcę popracować teraz nad szybkością.

[...] zawodniczki a nie wszystkie dziewczyny są silne i biegają w elicie. A na ostatnim biegu ligowym pojawiła sie ścianka, z którą niższe osoby (również panowie z elity) miały problem, a jedna z dziewczyn po 1,5h walce oddała opaske @@-) Bez sensu zupełnie. Zwykle na zawodach są 2-4 tory na przeszkodzie, więc równoczesnie może być 2-4 zawodników na [...]

[...] rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały problem w tym, że nie dam rady nic jeśc w trakcie takie wysiłku, tak samo na zawodach - po żelach mi strasznie niedobrze, a próbowałam juz różne. Tylko tabletki z dekstrozą [...]

VIKI ja mam pas sunto ale nie jestem z niego zadowolony. Wariuje mi i pokazuje cuda. Ruski - dzięki - ja pas polara mam i bez problemu mi działa. Nie jestem pewna czy pod zegarek Suunto się połączy i obawiam sie, ze musze drugi pas Suunto dokupić. Ruski, to jak juz skopiesz tyłek Fansowi (albo bedziesz leczył rany) to Ci czujnik kadencji [...]

[...] spadek tętna do wartości spoczynkowej to lipa. Na grupie Suunto temat wałkowany codziennie, ciągle ktoś wrzuca fotki dziwnych wykresów tętna. Ogólnie szukając rozwiązania problemu trafiła jedynie na negatywne opinie o pasie. Podobno tylko 10% uzytkowników jest zadowolonych i ma szczęście posiadac działający egzemplarz. Więszkość niestety jest [...]

[...] razem pobiec szybciej. W sumie siły były na dodatkowy odcinek, ale jelita zastrajkowały. Z tego tez powodu nie zrobiłam na koniec 3x 1'. Musze coś wymyślić, bo to często problem u mnie. /SFD/2019/3/10/1ff1e33ac5064e039c1442a445b8b048.jpg /SFD/2019/3/10/e6b7ea0ef0e64e1b9185ec0433989c8b.jpg /SFD/2019/3/10/6e38a943fafd4dc4bc55fe721cf2a0ac.jpg Z [...]

[...] :-) Jak przeżyje i nie zamarznę, to relacja będzie ;-) Kasia niestety na tym biegu grzańca nie dają. Może będzie ciepła herbata. Zwykle nawet prysznic z ciepłą wodą to problem :-( RMG to największy i najbardziej znany cykl biegów z przeszkodami w Polsce, ale niestety "atrakcje" na mecie oraz nagrody mają słabe. Dużo lepiej wypadają pod tym [...]

[...] ;-) Podobno regularne treningi w zimie przyzwyczajają organizm do trudniejszych warunków. Mam 3 miesiące, żeby się przyzwyczaić %-) Jak biegam to zawsze jest mi ciepło, problem zaczyna się, gdy trzeba sie zatrzymac i "stygnę". Myśle o zainwestowaniu w odpowiednią odzież, która przyda sie nie tylko na bieg, ale także na treningi. Nie ma co [...]

[...] rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały problem w tym, że nie dam rady nic jeśc w trakcie takie wysiłku, tak samo na zawodach - po żelach mi strasznie niedobrze, a próbowałam juz różne. Tylko tabletki z dekstrozą [...]

Szajba w Lasku są fajne podbiegi i strome podejścia, ale raczej krótkie, maks 1km, większość 400-800m. Brakuje mi dłuższych, powyżej 1km i mniej stromych, tak żeby się dało biec w miarę równym tempem dłuższy odcinek. W każdym razie nogi bolą jak po porządnym treningu silowym %-) W kwestii butów - u nas nikt nie inwestuje w specjalne buty na zimę z [...]

[...] wytrzymała tą minutę i dobiła do 17km/h ale nie chciałam ryzykować utraty zębów. Najważniejszy jest dla mnie próg mleczanowy a nie rekord prędkości. No i przy okazji wyszedł problem, który miałam też poprzedniej zimy ;-) Serce i płuca dają radę, a nogi nie. Trzeba nad tym popracować :-D Znam obecnie to uczucie plątania się nóg na bieżni [...]

[...] ;) Kabo tez to odkryłam kiedyś %-) I było ok, dopóki kuzyn męża nie urwał. Od tamtej pory jakoś ciągle próbuje od złej strony ;-) Olo ze stania to może ze 2-3 zrobię, mam problem żeby wrócić ;-) Życzę Ci, żebyś te swoje laski kiedyś zostawił z tyłu :-D Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie zajechać przed niedzielą. Kilka przyspieszeń [...]

[...] 4:55 Ogólnie to biegło się żle, bo było starsznie gorąco. Na pierwszym odcinku prawie podeptałam jakiegoś węża i nieźle sie wystarszyłam %-) Z odczytem tętna miałam mały problem, bo po wymianie baterii w H10 zegarek wyswietlał tętno na lekko szary kolor i miałam wrażenie, że momentami zaniża i wolno reaguje na zmiany. Jak się póżniej okazało, [...]

[...] o tyle szybsze tempo szybko wysysa ze mnie siły i nad tym musze popracować. Dziś w sumie 12,5km 8-) Kiedyś 10 km było dla mnie abstrakcją i wyczynem, teraz 12km to nie problem ;-) 2 km spokojnego truchtu na rozgrzewkę, później 8x1km szybko, przerwy ok. 70-80 sek w postaci marszu, na koniec dłuższa przerwa i 1,5km truchtu. W sumie 1h12. [...]

[...] jedna pętla z obciążeniem w postaci opony/kawałka drewna/worka z piaskiem, najczęściej pod górę. To będzie mój stały element treningu :-D Takich specjalnych ćwiczeń, które chciałabym robić jest znacznie więcej i mam coraz większy problem jak to wszystko razem pogodzić :-( Bieganie, siłownia, ćwiczenia na przeszkodach i ćwiczenia "specjalne"...

[...] jeden, ostatnio start w tym sezonie, jutro %-) Zastanawiałam się czy nie odpuścić, ale pogoda póki co fajna, nawet ciepło, a bieg kameralny więc nie powinno być większych problemów. Wczoraj byłam u fizjo. Biceps ok i wszystko wskazuje, że nie ma już stanu zapalnego. Problem, a dokładnie przyczyna moich problemów leży w obrębie stożka [...]